calorias

Alimentação

Dos cogumelos aos nabos, saiba quais são os 8 vegetais menos calóricos

Os vegetais devem fazer parte da nossa alimentação e, apesar de uns serem menos calóricos do que outros, o segredo é variar. Uma nutricionista explica o porquê.

Exercício

Saiba qual é o tipo de exercício que queima mais calorias enquanto está a treinar

Se deseja treinar o menor tempo possível e gastar o máximo de calorias, aposte neste método e utilize o corpo todo.

Exercício

Queimamos mais calorias a treinar em dias de muito calor ou muito frios? Um especialista explica

Há três fatores que podem promover este efeito. E a gordura castanha joga aqui um papel relevante. Mas será significativo para perder peso?

Alimentação

Quer gastar calorias enquanto come? Inclua estes nutrientes na dieta

Há muita gente a ser enganada em relação a certos alimentos, diz Vitor Hugo Teixeira, professor na Faculdade de Ciências da Nutrição do Porto.

Exercício

Queimar calorias a dormir? É possível, graças ao efeito epoc

Há um método que permite gastar energia mesmo depois de sair do ginásio. Não precisa de se mexer. E até pode estar a dormir.