alimentação saudável

amamentação

Alimentação

Reduzir amamentação e introduzir sólidos melhora sono das crianças

Estudo diz que os bebés que ingerem sólidos antes dos 6 meses dormem mais. Um especialista discorda: o leite da mãe em exclusivo é o melhor.

Alimentação

Tarwi. O tremoço biológico para fazer frente ao “amigo ingrato da cerveja”

Catarina, Pedro e Alice uniram forças e uma boa dose de tremoços para acompanhar um brainstorming (e não uma cerveja). O resultado? A Tarwi.

Tia Cátia

Alimentação

Quer passar mais tempo com os miúdos? Tia Cátia sugere três receitas para preparar em família

Dos crepes com legumes às bolachas de especiarias, estas três receitas são simples, rápidas de preparar e, não menos importante, são saudáveis.

substituir os hidratos de carbono

Alimentação

Estas 5 receitas são perfeitas para substituir os hidratos de carbono — sem dar por isso

Uma alternativa à massa, ao arroz e até ao pão para reduzir, de forma equilibrada, a quantidade de energia que consome.

Alimentação

Novo estudo confirma: consumo de fibras reduz risco de stresse pós-traumático

Costumamos dizer "corpo são, mente sã" e há mais um estudo que vem indicar isso. Além da alimentação, deve zelar pelo ambiente à sua volta.

lanches para os miúdos

Alimentação

8 lanches para os miúdos com as calorias certas

O que é que os bolos ou as guloseimas têm em comum? São maus lanches, sem benefícios para a saúde. Conheça as melhores alternativas.

mousse de chocolate saudável

Alimentação

Esqueça os ovos e o açúcar. Esta mousse de chocolate saudável é a mais rápida de sempre

Bastam cinco minutos e três ingredientes para fazer esta receita. Mas nada de excessos — as calorias também estão nos alimentos saudáveis.

preparar chá

Alimentação

Há um erro que talvez não saiba que está a cometer ao preparar chá — mas existe solução

Não basta simplesmente aquecer a água e deitar as folhas — ou a saqueta — para dentro de uma chávena. Tudo depende do tipo de chá que estiver a fazer.

Alimentação

Sente inchaço e desconforto? Estes 7 alimentos ajudam a manter o intestino saudável

Cuidar do intestino é cuidar da saúde do corpo — e até da mente. Uma nutricionista explica quais os alimentos que ajudam a mantê-lo saudável.

Combining Food Diet

Alimentação

Combining Food Diet. Será que esta nova moda de alimentação funciona?

Promete uma barriga lisa, mas proíbe a mistura de hidratos com proteína e defende que a fruta só faz bem de estômago vazio. Qual é a lógica?

organizar os alimentos no frigorífico

Alimentação

Legumes na gaveta ou na prateleira? Ovos na porta? Saiba como deve organizar os alimentos no frigorífico

Se vai fazer compras para as próximas semanas, saiba qual a melhor forma de as organizar para se manterem bem conservadas. Uma especialista em engenharia alimentar diz-lhe tudo o que precisa de saber.

metabolismo jovem

Alimentação

Quer manter o metabolismo jovem? Esta nutricionista explica como revitalizar o corpo

Que desejamos atrasar o envelhecimento é sabido, o que não sabemos é como. Mafalda Rodrigues de Almeida explica tudo no novo livro.

alimentos importados

Alimentação

Comprar alimentos importados não prejudica assim tanto a pegada de carbono

Não se sinta mal por comer laranjas do Brasil, em vez das algarvias. O mais importante é consumir alimentos da época.

bebidas quentes

Alimentação

Do Dalgona coffee ao cacau, 6 bebidas quentes para os dias de inverno

Enquanto põe as séries em dia entre mantas e almofadas, beba uma chávena de uma destas bebidas quentes (e saudáveis).

lavar os alimentos

Alimentação

Sabe como deve lavar os alimentos que traz da rua? Uma engenheira alimentar explica

Há quem fale de água e vinagre ou água e lixívia ou até quem lave uma maça com detergente como se da lavagem das mãos se tratasse. Qual é então o método mais eficaz? Fomos perguntar a uma engenheira alimentar.

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