alimentação saudável

alfarroba

Alimentação

Afinal, a alfarroba pode ou não substituir o cacau?

Apesar da cor, do sabor e do aroma serem semelhantes, a alfarroba e o cacau têm benefícios diferentes. A dobem. explica quais e sugere ainda 3 receitas que não vai querer deixar de provar.

alimentos que ajudam a engravidar

Alimentação

A ciência garante: há alimentos que ajudam a engravidar

O marisco é bom para a fertilidade, o queijo nem por isso. O plano alimentar ideal foi criado por investigadores da universidade de Harvard.

pizza

Alimentação

Pizza para jantar? Estas de inspiração brasileira fazem-se com tapioca e são saudáveis

A base é simples: ovo e tapioca ou polvilho doce. Depois, basta deixar a criatividade falar por si (ou apenas seguir estas quatro receitas).

Alimentação

Afinal, qual é a diferença entre os probióticos e prebióticos que têm tantos benefícios para a saúde?

A kombucha tem dado que falar e os clássicos iogurtes a suscitar dúvidas. Afinal, quais é que têm pro ou prebióticos? Respondemos a tudo.

manter o peso

Alimentação

12 receitas de sucesso que ajudam a manter o peso após uma dieta

Nem todas as receitas saudáveis cumprem um requisito básico: o sabor. Estas 12 são comprovadas e recomendadas por quem perdeu muito peso.

iogurtes

Alimentação

Ranking. 10 iogurtes com mais açúcar que provavelmente já comeu — e 5 sugestões saudáveis

E se lhe dissermos que alguns dos iogurtes que certamente já consumiu têm quatro vezes mais açúcar do que o indicado? Mas não se preocupe porque há também sugestões saudáveis.

vegetais

Alimentação

Sabe qual é a forma mais saudável de cozinhar vegetais?

Tudo depende do tipo de antioxidantes presentes. Uns sobrevivem ao método de confecção, outros não. O mais importante? Comê-los na mesma.

Alimentação

5 coisas que aprendemos sobre macrobiótica com o novo livro de Geninha Varatojo

Procurar o equilíbrio através da alimentação é o objetivo da cozinha macrobiótica e, no seu novo livro, a diretora do Instituto Macrobiótico de Portugal explica como o podemos fazer.

cereais de pequeno-almoço

Alimentação

Ranking. Os 10 cereais de pequeno-almoço com mais açúcar — e 5 sugestões mais saudáveis

Mostramos os pesadelos que saltam das prateleiras do supermercado para a taça do pequeno-almoço. Mas não se aflija: há opções equilibradas.

mudar o mundo

Lifestyle

O que estamos a fazer para mudar o mundo #4: Alice Trewinnard

Passar a mensagem certa pode fazer toda a diferença, e até ajudar a mudar o mundo. É essa a missão de Alice, que inspira mais de 250 mil seguidores diariamente através das suas plataformas digitais.

bolachas de nutella

Alimentação

Receita. Parece impossível, mas estas bolachas de Nutella são saudáveis

Uma solução equilibrada que mata a gula nos momentos mais difíceis: cookies com o chocolate de avelã naturais, sem ingredientes processados.

frugivorismo

Alimentação

Frugivorismo. Conheça a história de pessoas que só se alimentam à base de fruta

Não é consensual entre os nutricionistas, mas quem segue uma alimentação à base de fruta só vê vantagens.

boiões de comida

Alimentação

Os boiões de comida para crianças são prejudiciais ou boas alternativas?

Não deve oferecer estes alimentos frequentemente, mas não são proibidos. Se viajar para um destino exótico, podem ser a opção mais segura.

mousse de oreo

Alimentação

Aprenda a fazer uma mousse de Oreo fit com apenas três ingredientes

Mas, atenção: é para comer com muita calma. E só de vez em quando. Bolachas são sempre bolachas (mesmo quando são sugar-free).

granolas

Alimentação

Analisámos as novas granolas do The Therapist à lupa. Será que são mesmo saudáveis?

Existem em oito sabores diferentes, e cada uma das receitas destas novas granolas foi pensada para ir ao encontro das necessidades de cada um. Mas será que isso faz delas uma escolha saudável?

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