abdominais

Exercício

Há um novo treino de abdominais de Chloe Ting que promete resultados em 3 semanas

O circuito conta com 18 exercícios, mas todos com o mesmo intuito: definir os abdominais e o tronco em três semanas. Conheça o treino completo.

fortalecer os abdominais

Exercício

Quer fortalecer os abdominais? Faça este treino de 6 minutos

Quer evitar aquelas dores incómodas que sente ao final do dia na lombar? Reforçar os músculos da região abdominal é fundamental para o conseguir.

Exercício

PT explica que tipo de treino deve fazer para ter uma barriga tonificada

Treino cardiovascular e treino de musculação poderão fazê-lo chegar ao seu objetivo. Mas, atenção: não escolhemos a zona em que emagrecemos.

treino que trabalha braços e abdominais

Exercício

Sem tempo para fazer exercício? Só precisa de 10 minutos para fazer este treino que trabalha braços e abdominais

A proposta é da alemã Pamela Reif, e se pensa que este circuito é simples de completar, então vai ter uma surpresa.

circuito de abdominais

Exercício

Só precisa de 6 minutos para completar este circuito de abdominais — que é bem mais difícil do que parece

Só precisa de alguns minutos e um tapete de ioga para fazer estes exercícios. E não, não precisa de fazer 45 abdominais seguidos.

abdominais

Exercício

Esqueça os abdominais. Este é o melhor exercício para tonificar a barriga

Basta um movimento para reforçar toda esta zona do corpo, e não precisa de o fazer assim tantas vezes para conseguir ver alguns resultados.

trabalhar todo o corpo

Exercício

Com o novo treino de Chloe Ting só precisa de 20 minutos para trabalhar todo o corpo (e fortalecer os abdominais)

Mountain climbers, pranchas dinâminas e estáticas e até elevações de pernas são alguns dos exercícios que vai encontrar neste treino

abdominais definidos

Exercício

Chloe Ting. Os treinos de 10 minutos que prometem abdominais definidos em duas semanas

O vídeo do treino para a zona abdominal tem mais de 140 milhões de visualizações no YouTube, e há quem já tenha partilhado os resultados.