Saúde

dormir melhor

Saúde

5 hábitos que deve adotar para dormir melhor — e ter uma vida mais longa

Evitar açúcares, beber chá e vinho tinto. Estes são apenas alguns dos hábitos das populações que vivem por mais de 100 anos. Conheça os restantes.

almofadas

Saúde

Afinal, andamos todos a usar as almofadas mal quando dormimos — e isso causa dores nas costas

Há quem tenha apenas uma, outros que têm duas. Mas será que este é o número correto? E estará a usá-las da forma certa para garantir que a coluna tem o suporte de que precisa? Um especialista responde.

nariz entupido

Saúde

Pôr alho no nariz ajuda a libertar a congestão nasal? Médicos alertam para os perigos

A tendência tornou-se viral no TikTok nos últimos meses e os vídeos contam com mais de 52 milhões de visualizações. Contudo, há técnicas mais eficazes e menos perigosas para desentupir o nariz.

dicas para adormecer

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12 dicas para ajudar a adormecer — e que não envolvem beber água de alface

Praticar exercício físico, ter um horário regular e evitar algumas bebidas são apenas algumas das dicas dadas por um especialista do sono. Conheça as restantes.

Saúde

Porque é que devemos beber café antes de treinar?

Pingado, cheio, curto, em chávena fria ou descafeinado. O café pode ter vários efeitos, sobretudo se o beber antes de ir treinar.

raspador de língua

Saúde

Precisa mesmo de usar um raspador de língua depois de lavar os dentes? Uma especialista responde

Lavar os dentes no mínimo duas vezes ao dia não basta para ter uma boa higiene oral, também é preciso prestar atenção à língua.

ioga do riso

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Precisa de se rir? Estes 4 exercícios de ioga do riso fazem-se em menos de 15 minutos

Diminuir a ansiedade, aumentar a criatividade e melhorar a vida social. Estes são apenas alguns dos muitos benefícios desta prática que tem resultados comprovados pela ciência.

trabalho

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Trabalhar muitas horas pode matar — e há um estudo da OMS que o comprova

Entre 2000 e 2016, mais de 745 mil pessoas perderam a vida por terem desenvolvido doenças cardiovasculares ou derrames cerebrais, tudo por excesso de trabalho.

natureza

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Sons da natureza trazem benefícios à saúde física e mental, e há um estudo que o prova

Estar calmo e meditar é um bom primeiro passo mas, segundo os investigadores, nada melhor do que tirar uns minutos, parar e escutar o que a natureza tem para nos oferecer.

diabéticos

Saúde

Conheça o aparelho que está a mudar a vida dos diabéticos

Alguns diabéticos precisam de medir os níveis de açúcar no sangue, mas já não têm de fazê-lo apenas através das picadas. Vantagens e desvantagens? Uma endocrinologista explica.

cancro do pâncreas

Saúde

Cancro do pâncreas está a aumentar. Especialista explica porquê e como o travar

Este tipo de cancro é de difícil diagnóstico e prevê-se que nas próximas duas décadas os casos aumentem 50%. Ana Caldeira explica os motivos.

cérebro

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Homens e mulheres usam o cérebro de forma diferente? Os sustos criam gagos? Especialistas explicam

As dúvidas são esclarecidas em "Neuromitos", livro do catedrático de neurologia Alexandre Castro Caldas e da neuropsicóloga e investigadora Joana Rato. A dupla para desmonta crenças relacionadas com o cérebro.

higiene íntima

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Saiba porque deve fazer uma boa higiene íntima diária (e não, não estamos a falar de gel de banho)

Uma ginecologista explica como é que uma boa limpeza e os produtos certos podem evitar problemas de saúde a longo prazo.

bronquiolite aguda

Saúde

Bronquiolite aguda. O que é, como prevenir e quais são os sinais de alerta

É um problema frequente em bebés, especialmente até aos dois anos de idade. Um pediatra explica como se desenvolve a infeção e como se deve agir em caso de alarme.

esfoliante de café

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Dia do Café. Este esfoliante tem apenas 2 ingredientes e ajuda a reduzir a celulite

Curto, cheio ou pingado. Qualquer que seja o café que escolha, guarde sempre as borras: são mais valiosas do que imagina.

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