I Am Isabel Silva

I Am Isabel Silva

Há dias em que surge a vontade de comer um doce, e isto é o que faço quando quero satisfazer esse desejo

Estas são duas das receitas que me enchem a alma e me deixam saciada. Uma é do meu livro, outra da Marta Varatojo. Ora vejam.

mudar de vida

I Am Isabel Silva

6 anos depois de ter parado de treinar, a Raquel quer mudar de vida e perder 10 quilos e eu vou ajudá-la. Conheçam a história dela

A Raquel deixou de treinar há mais de seis anos, depois de ter sido mãe, mas está na hora de mudar de hábitos. Saibam como a conheci.

I Am Isabel Silva

Porque é que o meu crop top custa 49,90€? Este vídeo explica o porquê.

Estive na fábrica onde a minha linha de roupa é produzida. São peças especiais porque tudo é feito à mão e à medida.

pés

I Am Isabel Silva

Não quero viver com desconforto, por isso, os meus pés têm de estar sempre bem

Os meus pés são os responsáveis por suportar o peso do meu corpo em todos os momentos do meu dia, por isso, tenho de tomar bem conta deles. Saibam como.

I Am Isabel Silva

Novidades boas: a minha nova linha de roupa com a Aly John está incríBel!

São seis peças simples, daquelas que eu quero usar a vida toda. Podem ser feitas à medida de cada um e são criadas por pessoas que recebem um salário justo, e que têm boas condições de trabalho. Conheçam tudo aqui.

I Am Isabel Silva

Voltar ao Feel Viana é voltar a casa, e este é o roteiro ideal para desligar durante quatro dias

Andei de bicicleta, fiz surf e uma massagem desportiva e, acima de tudo, descansei. Porque todos nós precisamos de desligar, mesmo que seja só por uns dias.

más posturas

I Am Isabel Silva

As más posturas são as responsáveis pelo meu desconforto, mas tenho alguns truques para as contrariar

Passei muito tempo sentada ao computador e a trabalhar durante a quarentena, e isso fez-me aprender quais as melhores formas de contrariar o incómodo que sentia ao final do dia.

recuperar os músculos

Exercício

Descanso ativo. Este é um dos meus truques para recuperar os músculos

Não é a passar um dia de papo para o ar após um treino intenso que se alcançam resultados. É fundamental saber recuperar. Pedi ajuda ao meu PT para vos explicar bem isto. Saibam o que é que eu faço para regenerar os músculos.

metabolismo

I Am Isabel Silva

Este é o segredo para chegarmos aos 30 anos com um metabolismo de uma pessoa de 20

Com o passar dos anos vamos tendo mais dificuldades em queimar gordura. Mas isto não é uma fatalidade e há formas de contornar isso.

looks

I Am Isabel Silva

Vejam os looks que mais usei durante a quarentena

Cheguei a uma altura em que, se não tirasse o fato de treino, "não me sentia". Mostro-vos algumas das peças que mais gostei de usar por estes dias.

presentes de aniversário

I Am Isabel Silva

Os presentes de aniversário têm um significado especial para mim. Vou contar-vos porquê

O propósito do presente não pode nascer da data festiva, mas sim da vontade e do amor que temos pelo outro.

bolo de anos

Alimentação

O meu bolo de anos foi feito sem açúcar e sem desperdício. Esta é a receita

Tal como no ano anterior, foi a família do Alecrim aos Molhos, a minha mercearia biológica, que preparou este bolo, e foi um sucesso.

Alimentação

Receita. Sopa de lentinhas e beterraba, um snack saudável e nutritivo para qualquer altura do dia

Tenho sempre um tacho pronto a comer em casa, e esta é tão saborosa que tenho de fazer a sobrar, para durar mais tempo.

dobem.

I Am Isabel Silva

Vamos inspirar. Vamos agir. Por um mundo melhor. Bem-vindos à dobem.

Estamos cada vez mais numa relação muito séria e eterna. É este compromisso, que tão feliz me faz, que me leva a criar a dobem.

Alimentação

Porque é que devemos beber água alcalina e de filtro?

A água alcalina melhora o funcionamento de vários órgãos vitais e é uma espécie de fonte da juventude. Se corro maratonas, também é graças a isto.

VER MAIS >>