Mariana Carriço
Colaboradora


alimentos que ajudam a dormir

Alimentação

Não consegue ter uma boa noite de sono? Estes são os alimentos que ajudam a dormir melhor

Alimentos como abacate, cacau, banana ou maracujá podem ajudar na qualidade do sono. Se trabalha por turnos, saiba ainda quais os métodos que deve adotar para que os horários não afetem a sua saúde.

vegan

Alimentação

Alerta, gordices. Dos hambúrgueres aos donuts, 8 sugestões vegan que lhe chegam a casa

Pizzas, bolos, queijos, há um pouco de tudo, porque todos temos direito a quebrar a dieta de vez em quando. A melhor parte? Nem precisa de sair de casa.

Sustentabilidade

17 produtos para tornar o seu escritório sustentável — a partir de 0,18€

Esqueça as canetas de plástico e os cadernos de argolas de onde arranca folhas sempre que acaba de escrever e torne-se mais eco-friendly até no trabalho.

Sustentabilidade

Aquecer a casa de forma sustentável (e económica) é possível — saiba como

Construção e isolamento de qualidade é um dos aspetos que condiciona o aquecimento de uma casa. Tendo de recorrer a alterativas que consomem energia, quisemos saber quais são as mais ecológicas.

sopas quentes

Alimentação

Da canja de cogumelos ao creme detox de ervilhas, 8 sopas quentes para os dias frescos

São fáceis de fazer, mas prometem uma viagem por novos sabores, já que é provável que nunca tenha pensado em algumas destas combinações. Além disso, aquecem em dias de temperaturas negativas.

demolhar as leguminosas

Alimentação

Sabe porque é que deve demolhar as leguminosas? Uma nutricionista explica

São um dos alimentos mais utilizados na alimentação vetariana por serem uma fonte de proteínas, bem como de vitaminas e minerais essenciais. Mas se as compra a seco, este é um passo que não deve saltar antes de cozinhar.

Alimentação

Não sabe o que comer no pré e pós-treino? Uma nutricionista explica

Hidratos de carbono e proteína são indispensáveis nestas refeições, mas a hidratação também é fundamental para não correr o risco de desidratar durante o treino.

coleção de maternidade sustentável

Shopping

MO lança coleção de maternidade sustentável 100% portuguesa — e há artigos a partir de 12,99€

A marca portuguesa começa o ano com este lançamento onde a sustentabilidade e o conforto são as principais preocupações — sem descurar o apoio à produção nacional.

Utilização de máscara

Saúde

Usar máscara pode provocar problemas nos olhos, mas há cuidados para os prevenir. Saiba quais

Usar máscaras de proteção tornou-se num acessório indispensável, mas o seu uso, combinado com os dispositivos eletrónicos está a aumentar a incidência de problemas nos olhos. Um oftalmologista explica como os evitar.

gorduras

Exercício

6 exercícios para se livrar das gorduras que trouxe a mais de 2020

Depois dos doces, do marisco e do pão das festas, ficam aquelas indesejadas gorduras localizadas de que toda a gente se quer livrar. Mas há forma de o fazer, basta ter alguma disciplina (e vontade de treinar).

cuecas azuis

Shopping

15 cuecas azuis — e não só — para começar 2021 em grande

Se há coisa que algumas pessoas não abdicam de estrear na Passagem de Ano são peças de lingerie. A pensar na tradição e também na superstição temos várias peças com uma das cores que não pode faltar: o azul.

problemas de pele ao usar máscara

Saúde

Acne, eczema e irritações. Saiba como evitar problemas de pele ao usar máscara

Eczemas, feridas superficiais, reações alérgicas e acne são alguns dos problemas de pele que têm vindo a surgir devido à utilização frequente de máscara. Saiba como os evitar.

receitas de doces

Alimentação

Recriámos as receitas de doces das avós para um Natal mais saudável

Juntámos quem quer ver-nos sempre a comer bem (em quantidade e qualidade): as avós e as nutricionistas. O resultado está nestas receitas.

presentes

Shopping

12 presentes que toda a gente sabe que vai receber no Natal — mas que dão sempre jeito

Há presentes que todos oferecemos ou recebemos, mas para tornar a escolha menos óbvia deixamos algumas sugestões originais dentro dessas categorias.

cuidados a ter com a pele no inverno

Saúde

O frio está a chegar, e estes são os cuidados a ter com a pele no inverno

O frio já começa a apertar e a nossa pele a sentir os efeitos. Além disso, a limpeza e desinfeção das mãos é uma forma de agressão. Saiba quais os principais cuidados a ter nesta altura do ano.

VER MAIS >>