Produtora de Conteúdos

Se colocar os headphones e estiver calada mais do que 15 minutos é sinal de que alguma coisa não está bem. Perdi a conta ao número de vezes que vi o “Fight Club”, sei de cor todas as músicas dos clássicos da Disney e a referência “I need Coffee in an IV” da Lorelai de “Gilmore Girls” descreve o meu constante estado de espírito. Com 15 anos achei que talvez fosse boa ideia ir para um curso de artes. Problema: não conseguia fazer uma linha direita. Rapidamente passei para humanidades, e foi a melhor coisa que fiz.


swimwear

Shopping

Tem menos de 24 horas para comprar esta coleção limitada e sustentável de swimwear

A colaboração entre as marcas Sienna Inspo e Conscious Swimwear só estará disponível até 6 de agosto, e todas as peças são feitas com materiais eco-friendly.

protetor solar

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Faz mesmo diferença usar um protetor solar com fator de proteção 100?

Existem cada vez mais opções com este fator de proteção no mercado, mas uma especialista explica que o problema está longe de ser esse.

abdominais

Exercício

Esqueça os abdominais. Este é o melhor exercício para tonificar a barriga

Basta um movimento para reforçar toda esta zona do corpo, e não precisa de o fazer assim tantas vezes para conseguir ver alguns resultados.

kefir

Alimentação

Kefir. O superalimento que ajuda a melhorar a saúde dos intestinos e a perder peso

Parece iogurte, mas tem um sabor mais azedo, uma consistência mais líquida, e muitos mais benefícios para o organismo.

caminhada

Exercício

Uma caminhada de 30 minutos é o suficiente para reduzir o stresse e ajudar a viver mais anos

Não tem qualquer custo associado nem precisa de estar preocupado em perceber como funcionam as (estranhas) máquinas dos ginásios. Um cardiologista e uma psicóloga explicam os benefícios.

ansiedade

Lifestyle

Quando o medo se transforma em ansiedade. 5 dicas para o contornar

Sofia Castro Fernandes, coach e autora do blogue "Às Nove", explica que estes sentimentos são totalmente normais, mas há que saber controlá-los.

cheesecake

Alimentação

Receita. Aprenda a preparar um cheesecake cru de limão sem açúcar e gorduras

No dia do cheesecake, pedimos a Maria de Oliveira Dias do The Love Food que partilhasse uma das suas receitas de eleição, porque todos precisamos de um momento de gula.

protetores solares

Lifestyle

10 protetores solares que ajudam a salvar os oceanos

Proteger a pele do sol é essencial no verão, assim como em qualquer outro momento do ano. No entanto, há que ter atenção aos ingredientes presentes nos produtos que utiliza.

Lifestyle

Corpo (im)perfeito. Sarah mostra celulite, estrias e barriga, sem filtros

A canadiana, mãe de três filhos e grávida do quarto, não esconde que já passou por momentos que a fizeram duvidar do seu amor próprio, mas que está na altura de normalizar todos os tipos de corpos.

medalhões de cenoura

Alimentação

Receita. Os medalhões de cenoura dos Kitchen Dates onde nada é desperdiçado, nem mesmo a rama

Eles são especialistas em cozinha sem desperdício, e até organizam workshops onde partilham os seus conhecimentos. Esta receita é prova disso mesmo.

Alimentação

Papa O’Clock. O novo espaço em Lisboa onde as papas de aveia se transformam em risotto

De cogumelos, com caril ou até mesmo com chili, não faltam opções de risottos feitos como se fossem papas de aveia. Mas também não faltam opções doces.

garrafas de plástico

Sustentabilidade

Reutiliza garrafas de plástico? Pode estar a prejudicar (e muito) a sua saúde

Um especialista em microbiologia explica que as garrafas de plástico PET não devem ser reutilizadas e aconselha a optar por garrafas de vidro.

flexões

Exercício

Rachel fez 100 flexões por dia, durante 100 dias — e ficou com o corpo mais definido

O desafio acabou por ser mais físico do que mental, mas a britânica começou a ver diferenças significativas ao fim de 50 dias de treino.

energias renováveis

Sustentabilidade

Esta é a primeira cidade do mundo a utilizar apenas energias renováveis

Desde o início de julho que toda a eletricidade dos edifícios e candeeiros de rua é proveniente de paineís solares e moinhos eólicos.

ilha

Lifestyle

Queremos fugir para esta ilha que está à venda pelo preço de um apartamento em Lisboa

Fica no meio de um parque nacional escocês e já há planos aprovados para a construção de uma cabana. Além disso, há vários animais a morar na ilha.

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