Ana Bernardino
Colaboradora


salada em frasco

Alimentação

Como fazer uma salada em frasco, a marmita perfeita para a praia

Leves, portáteis, versáteis e práticas. A salada em frasco é a opção ideal para matar a fome, quando estiver a tomar banhos de mar e de sol.

peixe congelado

Alimentação

Porque é que o peixe congelado pode ser melhor do que o fresco

O chef Diogo Noronha e a nutricionista Mariana Abecasis explicam as vantagens do peixe congelado, em relação ao fresco. Até para o ambiente.

transpiração

Alimentação

Os alimentos influenciam a transpiração?

O organismo é uma fábrica: quando muitas máquinas trabalham ao mesmo tempo, a temperatura aumenta. Resultado? A pele liberta o calor.

Terra

Sustentabilidade

Estudo revela que só temos uma década para proteger a Terra

Até 2030, a conservação do território de cada país deve ser duplicada para travar o aquecimento global e destruição de ecossistemas.

manteiga de amendoim

Alimentação

Só precisa de 2 ingredientes para fazer manteiga de amendoim em casa

Vai ser a lista de compras mais curta de sempre: amendoins e sal marinho. É tudo o que precisa para fazer esta pasta saudável para barrar.

tempo

Lifestyle

Porque é que o tempo passa mais depressa à medida que ficamos mais velhos?

É uma ilusão da consciência, relacionada com os estímulos externos. O truque para esticar o tempo está nas novidades.

cápsula de flutuação

Lifestyle

Passei 50 minutos no limbo (ou, vá, numa cápsula de flutuação)

Não se vê nada. Não se cheira e não se ouve. A noção de tempo desaparece. O corpo descansa. Dentro daquela cápsula, a dimensão é outra.

snooze

Lifestyle

Usa o botão de snooze no despertador? Saiba porque não o deve fazer

É uma ilusão, inimigo do descanso e sinónimo de maus hábitos. Um especialista do sono explica as consequências deste falso amigo.

suplementos

Exercício

Suplementos. Guia completo para quem treina

O que são? Para que servem? Quem é que os deve tomar? Quais é que fazem a diferença? O investigador em nutrição Nuno Martins esclarece tudo.

Alimentação

Estudo associa um copo de sumo ou de refrigerantes por dia ao risco de cancro

A amostra envolveu mais de 100 mil pessoas. A investigação sugere ainda que bebidas 100% de fruta também são um risco para a saúde.

bater com o dedo do pé

Lifestyle

Sabe porque é que bater com o dedo do pé dói tanto? Há uma explicação científica

Bater com o dedo do pé na esquina da mesa acontece a todos. E a dor aguda, intensa e que fica a latejar não surge por acaso.

hábitos

Lifestyle

16 hábitos que tem alterar para evitar arruinar o seu corpo e a sua felicidade

Da pele, ao sono e à alimentação. Falámos com 6 especialistas. Estas são as regras que deve seguir para ter saúde. E viver mais e melhor.

gema

Alimentação

Cor de laranja ou amarela? O que é que a cor da gema diz sobre o ovo?

As gemas podem ser amarelas ou cor de laranja. E ainda há tons no meio disto. Haverá um mais saudável? Uma nutricionista explica.

gorduras

Alimentação

Não são as gorduras dos alimentos que nos faz engordar. Uma nutricionista explica

A gordura já foi a vilã, mas a ciência provou que estávamos enganados. O açúcar, por outro lado, tem sido arrasado — e há razões para isso.

tendências de treino

Exercício

10 das maiores tendências de treino que ajudam a perder peso

Profissionais certificados, treino para pessoas mais velhas e exercício como medicina fazem parte do top das 10 maiores tendências de treino dos últimos anos.

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