Ana Bernardino
Colaboradora


cérebro

Saúde

Homens e mulheres usam o cérebro de forma diferente? Os sustos criam gagos? Especialistas explicam

As dúvidas são esclarecidas em "Neuromitos", livro do catedrático de neurologia Alexandre Castro Caldas e da neuropsicóloga e investigadora Joana Rato. A dupla para desmonta crenças relacionadas com o cérebro.

PT pedro

Exercício

Conheça os segredos do PT das capas da “Men’s Health” e “Women’s Health”

Cresceu no meio do mar, numa casa com piso de terra. Viveu para um objetivo: ser o melhor profissional de exercício físico que conseguisse. Hoje é um dos PT de referência em Portugal: fez capas da "Men's Health" e acaba de lançar o livro "Corpo de Capa".

melhores hidratos de carbono

Alimentação

Ranking. Os 12 melhores hidratos de carbono para acompanhar a refeição

Os hidratos de carbono não são inimigos. Basta que saiba escolher as melhores fontes. Da quinoa à massa, saiba em que lugar é que ficou o seu cereal ou grão preferido.

esparguete de curgete

Alimentação

Esparguete de curgete. 5 receitas deliciosas, simples e baixas em calorias

As receitas são da nutricionista Mariana Abecasis e são maravilhosas. Há bolonhesa, receitas com pesto, camarão, pinhões ou queijo parmesão.

panquecas saudáveis

Saúde

Banana, cenoura ou batata-doce. 5 receitas de panquecas saudáveis

Não há gorduras más ou farinhas brancas. São saudáveis e continuam a fazer o melhor pequeno-almoço de sempre.

orgasmo

Saúde

Não consegue atingir o orgasmo? 11 motivos que a estão a impedir

Das expectativas ao desconhecimento do corpo. Falámos com dois especialistas para entender quais é que são os inimigos do orgasmo feminino.

perder peso

Alimentação

Quer perder peso depois da quarentena? A Keto Diet pode ser a solução

A ingestão dos hidratos de carbono é drasticamente reduzida e substituída por proteínas e lípidos saudáveis. Como resultado, o corpo tem de ir buscar energia às gordurinhas chatas que temos acumuladas no corpo.

solteiro

Lifestyle

O lado bom da vida de solteiro. “Tenho uma liberdade que nunca tive”

Há especialistas que garantem que ninguém é feliz sem um companheiro. Será? Duas mulheres partilham as suas histórias

chocolates

Alimentação

Ranking. Do Twix ao Kit Kat, quais são os chocolates mais e menos calóricos

Não têm todos as mesmas calorias, mas é tudo farinha do mesmo saco: gordura que não acaba, hidratos de carbono e açúcares refinados para lá do recomendável. Do melhor para o pior, veja em que posição está o seu chocolate pop preferido.

abacate

Alimentação

Abacate faz bem ao cérebro e melhora a capacidade de concentração

A investigação foi realizada em adultos com excesso de peso e obesidade. Concluiu que alguns nutrientes combinados presentes nesta fruta melhoram a capacidade de concentração.

amor

Lifestyle

O amor escolhe mesmo idades?

Os homens preferem mulheres mais novas? E elas? A teia é complexa. Eles sentem-se rejuvenescidos, elas protegidas? Até pode haver um padrão.

cosméticos falsos

Lifestyle

Fezes de rato, urina de cavalo, metais pesados e super cola. O lado negro da indústria dos cosméticos falsos

Criam infeções na pele e nos olhos, são capazes de colar lábios, incluem compostos cancerígenos e rendem milhares de milhões. É assim o mundo da cosmética falsa.

tomates

Alimentação

Os tomates ficam melhores quando guardados dentro ou fora do frigorífico? Provavelmente, está enganado

É o mais recente estudo sobre esta fruta, que analisou as suas várias propriedades no frio e fora do frio. O resultado é surpreendente.

tonificar os glúteos

Exercício

Personal Trainer diz quais são os 8 exercícios mais eficazes para tonificar os glúteos

Fomos autorizados a sair de casa e o calor chegou. Não houve espaço para os clássicos 3 meses de treino intenso que antecedem as idas à praia. Mas na nossa sala, podemos dar início à operação verão.

ansiedade

Saúde

Estas ilustrações mostram o que sente alguém que sofre de ansiedade

Mariana e Laura notaram que se sentiam menos ansiosas quando conversavam sobre o tema. Juntas, criaram o projeto (ins)Pira, onde através de ilustrações narram a ansiedade. Agora, lançam um desafio aos artistas de Portugal.

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