

Alimentação
Ranking. Do Twix ao Kit Kat, quais são os chocolates mais e menos calóricos
Não têm todos as mesmas calorias, mas é tudo farinha do mesmo saco: gordura que não acaba, hidratos de carbono e açúcares refinados para lá do recomendável. Do melhor para o pior, veja em que posição está o seu chocolate pop preferido.
Mars, Snickers, Twix. São só chocolatinhos, parecem tão inofensivos, não é? Existem desde que nos lembramos, faziam-nos as delícias da infância, são o equivalente a uma Britney Spears ou Christina Aguilera do mundo dos chocolates.
Porém, contrariamente às canções destas divas, o impacto que estas embalagens de chocolate têm na nossa saúde está longe de ser bom. Vá por nós: passámos a tarde a analisar rótulos, a fazer comparações e a montar-lhe este ranking, em que colocámos por ordem 12 chocolates super pop, do mais para o menos calórico, tendo como referência os valores em 100 gramas, e não o tamanho do chocolate, isto porque, naturalmente, quanto maior for o chocolate mais calorias terá (o que não faz dele pior, apenas maior).
Ficámos surpreendidos por muitos dos resultados (acha que o Bounty é melhor do que o Mars?). Mas, independentemente de tudo, não se ponha a comer estas guloseimas com regularidade.
É que apesar das pequenas nuances no que se refere às quantidades, estas são tão pouco significativas, que podemos considerar que, como se diz no jargão popular, isto é tudo farinha do mesmo saco. Têm todos uma quantidade de gordura assustadora, de hidratos de carbono e açúcares refinados muito acima daquilo que é recomendado. São muitas calorias vazias, ou seja, muito pouco valor nutricional, num produto altamente processado.
Preparado para saber em que lugar estão os seus chocolates super pop preferidos?
Mars, 449 calorias por 100 gramas, 229 calorias por dose. Por 100 gramas, este chocolate tem 449 calorias, 16,6g de lípidos (dos quais 8,3g são saturados); 61,7g de hidratos de carbono (dos quais 70,2 gramas são açúcar), 4,1g de proteínas. Por dose (51g), este chocolate tem 229 calorias. Crunchie, 464 calorias por 100 gramas, 185 calorias por dose. Por 100 gramas, este chocolate tem 464 calorias, 17g de lípidos (dos quais 10g são saturados); 74g de hidratos de carbono (dos quais 65g são açúcar), 3,1g de proteínas. Por dose (40g), este chocolate tem 185 calorias. Lion, 483 calorias por 100 gramas, 203 calorias por dose. Por 100g, este chocolate tem 483 calorias, 23,2g de lípidos (11,9g saturados), 64,6g de hidratos de carbono (dos quais 44,8g são açúcar). Tem 5,4g de proteína. Por dose, este chocolate tem 203 calorias. Snickers, 484 calorias por 100 gramas, 242 calorias por dose. Por 100 gramas, este chocolate tem 484 calorias, 22,9g de lípidos (dos quais 8,4 g são saturados), 60,2g de hidratos de carbono (dos quais 51,6 gramas são açúcar), 8,7g de proteínas. Por dose (50g), este chocolate tem 242 calorias. Bounty, 488 calorias por 100 gramas,278 calorias por dose. Por 100 gramas, este chocolate tem 488 calorias, 26g de lípidos (dos quais 21,4g são saturados), 58,3g de hidratos de carbono (dos quais 47,8g são açúcar), 3,8g de proteína. Dois pedaços de 28,5g (o que traz uma dose), tem 278 calorias. Twix, 494 calorias por 100 gramas, 227 calorias por dose. Por 100 gramas, este chocolate tem 494 calorias, 23,9g de lípidos (dos quais 13,9 g são saturados), 64,5g de hidratos de carbono (dos quais 48,7 gramas são açúcar), 4,5g de proteínas. Por dose (duas porções de 46g), este chocolate tem 227 calorias. ToffeeCrisp, 513 calorias por 100 gramas, 196 calorias por dose. Por 100g, este chocolate tem 513 calorias, 26,8g de lípidos (16,9g saturados), 63,5g de hidratos de carbono (dos quais 49,7g são açúcar). Tem 1,3g de fibra, 3,6g de proteína. Por dose, este chocolate tem 196 calorias. Twix White, 502 calorias por 100 gramas, 230 calorias por dose. Por 100 gramas, este chocolate tem 502 calorias, 25,2g de lípidos (dos quais 14,9 g são saturados), 63,7g de hidratos de carbono (dos quais 48,1 gramas são açúcar), 4,8g de proteínas. Por dose (46g), este chocolate tem calorias. Kit Kat Chunky, 514 calorias por 100 gramas, 206 calorias por dose. Por 100g, este chocolate tem 514 calorias, 25,4g lípidos (14 saturados), 63,4g hidratos de carbono (dos quais 52,9g são açúcar). Tem 2,2g de fibra, 6,8g de proteína. Por dose, este chocolate tem 206 calorias. Crunch, 518 calorias por 100 gramas, 207 calorias por dose. Por 100g, este chocolate tem 518 calorias, 26,4g de lípidos (15,1g saturados), 62,5g de hidratos de carbono (dos quais 49,5g são açúcar). Tem 2g de fibra, 6,5g de proteína. Por dose, este chocolate tem 207 calorias. Kit Kat, 521 calorias por 100 gramas, 234 calorias por dose. Por 100g, este chocolate tem 521 calorias, 27,7g de lípidos (15,5g saturados), 60g de hidratos de carbono (dos quais 49,2g são açúcar). Tem 6,8g de proteína. Por dose, este chocolate tem 234 calorias. Toblerone, 553 calorias por 100 gramas, 553 calorias por dose. Por 100 gramas, este chocolate tem 535 calorias, 29,5g de lípidos (dos quais 18g são saturados), 60,5g de hidratos de carbono (dos quais 59,5g são açúcar), 5,6g de proteínas. A dose mais semelhante aos outros chocolates tem 100g.
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